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Detox-Urlaub im Harz
- der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun

Der Harz stellt für viele Deutsche eine attraktive Urlaubsregion dar, da er mitten in Deutschland gelegen aus allen Himmelsrichtungen gut erreicht werden kann. Hier erwarten den Urlauber nicht nur eine erholsame Natur und gut ausgebaute Wanderwege, sondern auch spannende Aktivitäten sowie tolle Wellness-Angebote in luxuriösen Hotels. Wer sich vom anstrengenden Alltag erholen möchte, ist im Harz genau richtig. Vor allen Dingen aber kann die idyllische Umgebung des Mittelgebirges als Inspiration für gesundheitsfördernde Maßnahmen oder sogar einen kompletten Wechsel des Lebenswandels genutzt werden. Wenn man sich die Zeit dafür einräumen kann, ein paar Tage am Stück im Harz zu verweilen, lohnt es sich darüber nachzudenken, nicht nur seinen Kopf von stressigen Gedanken zu befreien, sondern auch seinem Körper einer Entgiftungskur zu unterziehen.

Hier gibt es ganz verschiedene Möglichkeiten, die man in Betracht ziehen kann, seinen Urlaub im Harz auf sinnvolle Weise zu nutzen, um sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Eine durchaus interessante und lebensverändernde Erfahrung kann eine Fastenkur bedeuten, die verschiedene Hotels im Harz in ihrem Angebot führen. Fasten ist keinesfalls mit bloßem Hungern gleichzusetzen. Vielmehr wird man während einer Fastenkur mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, die der Körper zum Funktionieren braucht. Je nachdem, für welche Kur man sich entscheidet, darf man während des Fastens zumindest ausreichend Kräutertees und Gemüsebrühe zu sich nehmen. Auch eine Saftkur, wie von Kaleandme.de, mit täglich neuen frischen Säften und Smoothies oder ein etwas weniger herausforderndes Rohkostfasten, bei dem man leicht verdauliches Obst und Gemüse in roher Form essen darf, ist denkbar. Leichte Wanderungen zur Ablenkung und entspannende Gymnastik-Übungen können einen solchen Fasten-Urlaub abrunden.

https://pixabay.com/de/smoothies-saft-früchte-obst-reif-2253430
Quelle: Pixabay

Wer sich ein tagelanges Fasten noch nicht ganz zutraut, kann auch einen Wellness-Urlaub in einem Hotel buchen, das eine spezielle Vitalkost auf der Speisekarte führt. Dazu sollte man sich vorab genauestens informieren, welche Hotels eine gesundheitsorientierte Ernährung unterstützen. Ein Vital-Menü besteht oftmals aus vollwertigen vegetarischen Speisen, die hauptsächliches frisches Gemüse enthalten, um eine höchstmögliche Vitaminzufuhr sicherzustellen. Damit diese vegetarischen Gerichte insgesamt eine ausgewogene Nährstoff-Versorgung gewährleisten, werden außerdem sehr eiweißhaltige Lebensmittel, wie Käse, Quark oder Eier der vitalen Kost hinzugefügt. Ebenso wichtig ist die Aufnahme von Ballaststoffen und guten Kohlenhydraten, die oftmals mit Kartoffeln oder Hülsenfrüchten abgedeckt wird. Zur Vorbereitung auf die Kost, die einen vor Ort im Urlaub erwartet, kann man sich gesunde, rein vegetarische Gerichte bei Lieferdiensten wie Deliveroo.de nach Hause bestellen. Wenn man sich dann dafür entscheidet, seinen Urlaub mit Vital-Kost zu buchen, erhält man dadurch die Chance, zu überprüfen ob man auf Fisch und Fleisch in Zukunft verzichten könnte. Eventuell stellt man Veränderungen an sich selbst fest, wie etwa, dass man sich energiegeladener fühlt oder von einer verbesserten Verdauung profitiert.

https://pixabay.com/de/gemüse-tomaten-lauch-salat-1363031
Quelle: Pixabay

Sicherlich ist die Umstellung auf das Fasten oder eine reduzierte Ernährung kein Zuckerschlecken, aber die gleichzeitige Nutzung von Annehmlichkeiten eines Wellness-Hotels in einer malerischen Umgebung wird das Durchhaltevermögen stärken können. Das Schwitzen in der Sauna bringt den großen Vorteil mit sich, dass das Ausscheiden von Schadstoffen zusätzlich begünstigt wird. Wenn man es dann noch schafft, ein paar Bahnen im Hotel-Pool zu schwimmen, wird man seinen Stoffwechsel ankurbeln und Kalorien verbrennen können. Als Resultat eines Detox-Urlaubes wird man demnach nicht nur entgiftet wieder nach Hause kommen, sondern zudem in der Figur ein wenig erschlankter und im Kopf viel befreiter.

 

Copyright Fotos: oben - https://pixabay.com/de/smoothies-saft-früchte-obst-reif-2253430
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